Здравствуйте!
Хотелось бы задать вопрос, может быть, у кого-то был уже подобный опыт. Вопрос касается возникновения и разрешения конфликтов с близким человеком.
Что происходит: например, возникает какая-либо проблема с моей стороны относительно мужчины. Допустим, у меня запланировано важное мероприятие, приглашены мы оба как пара (остальные приглашенные тоже парами), но он не может присутствовать, поскольку у него свои планы (не критические). С одной стороны я понимаю, что несмотря на это мы все равно вместе и у него есть свои дела, которые ему нужно сделать. С другой - в голове начинаются странные процессы и мысли насчет того, что так и будет продолжаться на постоянной основе, несмотря на то, что мы обсуждали неоднократно, что важно иметь общий круг общения и находить время на подобные мероприятия друг друга, мы отдалимся и т.д. То есть - начинают лезть страхи. И вот в такие моменты я теряюсь и просто не знаю, что дальше делать. Как итог - замыкаюсь и молчу, а отсюда конфликт, в течение которого уже сложно мирно что-то обудить.
Причем такие вещи проявляются исключительно с самым близким человеком - мужчиной. С друзьями-подругами легко делюсь страхами, мыслями и т.д.
Я примерно понимаю, откуда у этого явления растут ноги: в детстве все конфликты с мамой (самым близким человеком в то время) проходили по примерно одному и тому же сценарию: агрессивное обвинение меня мамой в чем-либо, мои попытки оправдаться, затем "всё сказанное вами будет использовано против вас". В итоге самым эффективным способом выходить из таких ситуаций было просто молчать, потому что договариваться как-то было просто бесполезно. Затем начинала молчать мама и игнорировать меня, иногда по нескольку дней.
Я понимаю, что примерно повторяю подобный паттерн и проецирую с мамы на мужчину. Но как из этого паттерна выйти наиболее эффективно? Говорить мужчине о страхах? Это не всегда уместно и может обидеть человека, тк страхи могут показаться ему необоснованными. Проблема еще в том, что в такие моменты эмоции настолько меня могут захватывать, что настроение стремительно портится, и мне становится очень сложно себя контролировать.
В целом с осознанием проблемы ситуация несколько улучшилась - по большей части такие страхи я успеваю "разогнать", показывая себе их малую состоятельность (когда это мелочи), но что делать с острыми ситуациями? Посоветуйте, пожалуйста.