[Гость_Vitaminka_*]

Таола, я веду пилатес, Ваша тренер права не меньше чем через 3 месяца результаты, если Вы ничем до этого не занимались.

[Таола]

Таола, я веду пилатес, Ваша тренер права не меньше чем через 3 месяца результаты, если Вы ничем до этого не занимались.

о! спасибо за ответ! я месяц уже занимаюсь, ужасно нравится, но вот интересно - а может болеть спина в месте бывшей спортивной травмы, если травме этой уже лет 20?

[Гость_Vitaminka_*]

а что за травма была??? возможно сейчас ваши мышцы крепнут, но вообще никаких болей не должно быть, ведь пилатес это гимнастика для тех, у кого уже есть какие то проблемы, это щадящие занятия.
Я бы советовала вам не бросать пилатес, очень интересно будет на силовом пилатесе или продвинутом уровне. У вас такой преподаётся??? Вот там узнаете какая сила может развиться у человека :)))

[BecHyIIIka]

Девочки, а кто из вас занимался или занимается пилатесом? Как быстро появились видимые результаты? Слышала много, кто что говорит - 3-6 месяцев и ты фотомодель, а моя тренер через 3 м-ца только обещает начальные изменения в фигуре. Поделитесь опытом!

Таола, я одно время занималась Пилатесом, примерно около 7-8месяцев. Мне очень нравилось! Это чудодейственные занятия, в плане моральном и, конечно, физическом. Не знаю как быстро это отразилось на моей фигуре, т.к. я ещё дополнительно на тренажёрах зависала + Степ 2ур. + Боди Скульпт + Занятия на мячах и, конечно, диета (за 1,5года сбросила 12кг и жестоко посадила кишечник с желудком). Но то, что Пилатес координально отличался от всего - это да! Здесь прорабатывались именно внутренние мышцы, которые редко задействуются даже при физ.нагрузке. Спокойная музыка, целенаправленное дыхание, медленные, аккуратные движения, постоянный мысленный контроль над собой... по окончании тренировки ощущение нового рождения.

[blagovesta]

:) Так получилось, что я инструктор по фитнесу.

Вот нам счастье привалило! А то какой "Женский клуб" без инструктора по финтесу!!!! А вы с нами можете поделиться какими -нибудь секретами, как стать стройной и красивой?

[Гость_Vitaminka_*]

Веснуфка :))) скажите а как вам степ-II???? Я надеюсь у вас не 2 уровень платформы, а 2й уровень координационной хареографии???

[Гость_Vitaminka_*]

Уважаемая Благовеста! Честно говоря была удивлена данной теме на сайте о ТАРО :))) Но потом подумала, а сама то какая??? и таро и фитнес :)
а поделиться секретом - чудодейственной таблетки пока не изобрели что бы стать быстро стройной и красивой за короткий срок :)
Конечно это каждодневная работа над собой. Но это не должно вас отягощать, вам должно это нравиться :) Я сама была полная всю жизнь, но всегда хотела быть стройной, вот и достигла чего хотела, правда не сразу, а в течении 5 лет где то.
А для начала посоветую всем заниматься спортом, не важно каким, главное двигайтесь :) ведь движение это жизнь. А то когда и проблемы на работе и в семье не порядки да ещё впридачу и выглядишь не очень, совсем руки опускаются. А фитнес вас спасёт от депрессии в любом случае:) А там глядишь и с питанием наладите контакт :) по своим клиентам замечала, когда начинают заниматься - им жалко становится своих трудом, тогда они 10 раз подумают прежде чем скушать что-нибудь вредное :)

[blagovesta]

Vitaminka Спасибо за ваши советы!

Уважаемая Благовеста! Честно говоря была удивлена данной теме на сайте о ТАРО :))) Но потом подумала, а сама то какая??? и таро и фитнес :)

У вас ещё много будет удивлений, у нас есть много интересных разделов. Человек ведь должен быть гармоничен во всём, вот мы и стремимся постигать жизнь с разных точек зрения!

[BecHyIIIka]

Веснуфка :))) скажите а как вам степ-II???? Я надеюсь у вас не 2 уровень платформы, а 2й уровень координационной хареографии???

В зависимости от инструктора было: кто-то 2 платформы использовал, кто-то налегал на коордиционный уровень.
Мне было сложно - не хватало практики, но на I уровне я просто отдыхала, бессмысленно.

когда начинают заниматься - им жалко становится своих трудом, тогда они 10 раз подумают прежде чем скушать что-нибудь вредное :)

Знакомая ситуация. Вечером ешь злосчастное мороженое, смотришь на килокалории... а на завтра 40минут на степпере пашешь. После 4 раза уже мороженого на ночь глядя не хочется совсем

[selenalic]

девочки приветик всем!хочу поделиться с вами и своим рецептом похудения. Я перепробывала очень много разных диет, но в конечном итоге: как только перестаешь сидеть на диете, набираются все теже кг,бывает даже еще и больше! Однажды я познакомилась с женщиной, ей было 60лет, но я дала бы лет 50 и не больше!!очень подтянутая, кожа не дряблая и жир нигде не висит.! Я узнала ее секрет: больше 3 лет женщина занимается бодифлексом.Я купила книгу Грир Чайлдерс " Великолепная фигура за 15минут" и стала тоже заниматься.В программе бодифлекс на диете сидеть не надо, автор советует не кушать после 18ч.Главная цель-подтягивание мышц всей фигуры и увеличение энергичности человека.Метод основан на дыхательных упражнениях, где кислород сжигает излишки жира, подтягиваюся мышцы. В конечном итоге человек избавляется не толькоот лишних кг, но и от сантиментов!Я сама занимаюсь, главное понять как правильно дышать, и избавилась от 3кг за 2.5месяца,подтянулся живот (самое слабое место!) и главное- целый день энергия бьет ключом, усталости нет! Интересно то, что автор данной книги, в прошлом была очень полной и сама перепробывала много диет, занятие спортом, и после долгих исследований "изобрела" программу бодифлекс.Очень интересная книга,читается легко.
Удачи!!

[Вика]

selenalic,я видела такую книгу и даже диск,но подумала,что это очередные обещания.
Спасибо за совет.

[МАРЬЯ]

Девочки,а я когда влюбилась похудела за полгода на 20 кг.Самая лучшая диета вместо еды поцелуи
Хочу всем порекомендовать, сейчас я борюсь с целлюлитом таким способом.Покупаю в аптеке согревающий крем, он стоит недорого по сравнению с специальными кремами,втираю его в проблемные места и одеваю что-то теплое.Печет очень, но кровообращение усиливается и понемногу кожа выравнивается

[Lira]

МАРЬЯ
я когда влюбилась потеряла почти 10 кг!!!!

[МАРЬЯ]

МАРЬЯ
я когда влюбилась потеряла почти 10 кг!!!!

Действительно,и почему так на крыльях летаешь,работы за десятерых можешь переделать k: и лишние кг просто улетают,хоть и спортом не занимаешься и на диетах не сидишь

[MiRar]

Хочу всем порекомендовать, сейчас я борюсь с целлюлитом таким способом.Покупаю в аптеке согревающий крем, он стоит недорого по сравнению с специальными кремами,втираю его в проблемные места и одеваю что-то теплое.Печет очень, но кровообращение усиливается и понемногу кожа выравнивается ab.gif

Да, это очень эффективно! Я так с лишним весом борюсь, за зиму набрала 2 лишних килограмма.
И еще - купила массажный обруч, и кручу минут по 20 в день. Всем рекомендую, сразу заметите результаты.

[Lidiya]

selenalic, девочки
Я пыталась заниматься бидифлексом, так у меня такая сильная отрыжка начиналась... Хоть и ела я аж за 3 часа до занятий. И еще надо мной сестра так смеется, когда я дышу как 3 паровоза.. Так обидно! А живем в одной комнате, поэтому ее никуда не деть и самой не уйти...
Я занималась меньше месяца, поэтому о результатах сказать не могу. А в конце февраля я заболела и бросила все это дело...
Так Вот! Я это - к чему все!!!
Мне сказали, что лучше всего заниматься утром, выпить 0.5-1 стакан воды тепленькой и - вперед!
Но у меня по утрам заниматься не получается... Попробую возобновить хоть вечерние занятия
Всем - удач и шикарных фигур!!!

[nata007]

Пока жила с парнем набрала 10 кг и теперь тоже к весне стремлюсь похудеть....Хотя за зиму уже сбросила 6 кг. Просто перестплп есть после 6 часов, также делаю в домашних условиях обертывания и мажусь антицеллюлитным кремом, пью 2 литра воды стандартно..И самое лучшее по моему мнению заниматься каланетикой..

[selenalic]

так у меня такая сильная отрыжка начиналась..

Lidiya, у меня такое было иногда, это застой пищи; а когда зарядку делаешь постоянно-тогда все проходит!

Мне сказали, что лучше всего заниматься утром, выпить 0.5-1 стакан воды тепленькой и - вперед!

я занимаюсь только утром, энергии потом хоть отбавляй!!
У меня первые 2-3- недели не получалось правильно дышать, а потом в интернете нашла видео с русским переводом-и тогда дело пошло!
удачи!

[Milada]

Тоже хочу поделиться своим способом похудения. 2 года назад я набрала 12 лишних кг. Рост 161 и весила 62 - для меня это много. Первая мысль - спортзал! Месяц отходила,меня просто тренер мучил Результата ноль,хотя и ходила через день. Кучу диет перепробовала. На Кремлёвской скинула 6 кг и через месяц они вернулись.. А похудеть оооочень хотелось... Помог мне только вот такой способ. Сладкое есть только до 12 дня,после 5-и вообще не есть,можно стакан кефира. Первые 2 недели очень тяжело было. Очень. Потом привыкла. Результат - через 2 с половиной месяца минус 12 кг. Сейчас стараюсь не есть после 6-и и 1 день в неделю - разгрузочный,обязательно! Разгружаюсь на кефире,огурцах,яблоках,нежирном йогурте,каждый раз разное. Вес немного вернулся,но это и не плохо. Потому что при 50-и кг я уж совсем глистой выглядела и Хрудь пропала Сейчас вешу 55 кг.

Всем желаю удачи в этом не лёгком деле!

[Гость_Vitaminka_*]

Тоже хочу поделиться своим способом похудения. 2 года назад я набрала 12 лишних кг. Рост 161 и весила 62 - для меня это много. Первая мысль - спортзал! Месяц отходила,меня просто тренер мучил Результата ноль,хотя и ходила через день.

Хочу заступиться за тренеров :) я сама тренер и не раз замечала, что клиенты походят месяц, а потом бросают все, потому что нет результата.
Почему нет результата, это может зависить от многого. Но одно я говорю своим клиентам, в любом случае, если вы занимаетесь, это полезно для здоровья, мышцы укрепляются, приходят в тонус, вы становитесь сильнее и выносливыми + в состоянии покоя, если у вас есть мышечная масса, мышцы требуют большей энергии т.е. кушать вы можете больше, а мышцы вашу энергию будут сжигать в состоянии покоя больше, чем если бы вы не занимались.
И почему вы так не любите спорт? :))) Всех призываю заниматься спортом! :)))