Рецепты счастья

Думаю, Софи, что учиться уверенности надо начинать с полного принятия себя. Себя разной - счастливой и несчастной, радостной и грустной, здоровой и болезненной, богатой и бедной, в любви и в ненависти. Когда ты всецело принимаешь себя, ты перестаешь сомневаться. Сомневаться в своих мыслях, в своих действиях и поступках. Ты больше не качаешься на качелях под названием "правильно-неправильно". И вот так постепенно приходит эта самая уверенность. А еще я думаю, что Любовь питает это качество. Долюбленные дети всегда являются сильными личностями, долюбленные женщины никогда не сомневаются в себе. Но мы же с Вами знаем, что Любовь всегда начинается с Любви к себе!

Очень всё правильно вам посоветовала Света. Мы не уверены в себе из-за низкой оценки самих себя.

У меня к вам вопросы, под словом неуверенность подразумевается многое. В каких случаях вы её в себе отслеживаете? Приведите какие-нибудь ситуации, в чём именно вы хотели бы быть уверенной?

Обычно я уверена в себе. Но когда возникает какая-то проблема во взаимоотношениях с другими людьми (конфликт какой-то), кто то начинает критиковать, то забурается сомнение. Руки опускаются, хочется закопаться в песок с головой как страус, хочется отгородиться от всего и всех. Лсобенно если такая ситуация с близкими случается.

Я тоже так считаю, что вы уверенный в себе человек. Просто вам сложно выстраивать отношения с людьми, которые с вами конфликтуют. Конфликт - это участие двух людей. Если вы отойдёте в сторону, то и конфликта не случится. А критикуют нас те люди, которые проецируют на нас же свои качества. В себе этого не хотят видеть, а в "соседе соринку в глазу отследят".

Из любой конфликтной ситуации можно выйти по-разному. Можно нагрубить человеку, можно ударить, можно убить, а можно сказать - ты сегодня не в духе, я лучше пойду. Именно последний вариант свойственнен духовным людям, с большим самоуважением.

- дело даже не в самом конфликте, а в том как я себя после этого чувствую. Если я ухожу от конфликта, конечно, эти ощущения менее острые. Я стараюсь успокоиться, поразмышлять... но думаю может все же я неправа? Не в каждой ситуации я нахожу ответы и действительно успокаиваюсь.
Возможно мне надо научиться отпускать ситуацию, позволять себе такую слабость - ошибиться, быть неправой?
Еще люди зачастую отход от конфликта воспринимают как то, что они правы, как слабость другого человека. И продолжают провозглашать свою правоту.
Хорошо, что я уже пришла к пониманию, того что мне это дается для отработки, чтобы проработать свои качества характера и научиться взаимодействию.

А что вы ощущаете после конфликта? Униженность, раздавленность, чувство, что вы слабая и т.д.

- я расстраиваюсь, думаю, что могло быть по другому, иногда слабость, раздавленность, и это не зависит от исхода конфликта. Но больше всего мне не нравится, что я пришожу в бешенство, что чувствую агресссию, стресс так называемый. Обычно, потом депрессивоное состояние.

Когда-то, уже довольно давно, один умный мужчина сказал мне, что любой конфликт похож на хлопок в ладоши! Для того, чтобы он состоялся нужно две руки, желание хлопать и сила для удара. Две руки он тогда сравнил с двумя партнерами, которые усердно выясняют отношения, причем вклад каждого в разитие конфликта 50 %.Не 40 и 60, не 20 и 80, а именно 50 %+50%.Он говорил, что есть люди, которые очень любят хлопать в ладоши - по поводу и без повода! Одни любят очень сильные хлопки, такие, после которых руки, аж горят, другие - любят хлопать для видимости еле-еле. Он предложил похлопать в ладоши - тихонько, сильно, очень сильно, сильно-пресильно. И все это делалось для того, чтобы потом, вступая в конфликт, наше тело вспоминало эти "овации".
Как известно, самая сильная память-это память тела. Теперь, когда я становлюсь участницей конфликта, я все время вспоминаю эти ладоши и хлопки.Иногда, я даже начинаю хлопать, чтобы вспомнить и показать родным, что происходит. К сожелению, все мы так часто увлекаемся самим конфликтом, желанием быть правым и сделать по своему, что причиняем боль и себе, и родным-близким-любимым.
Жизнь так коротка и быстротечна! Любви всем нам, Радости, Здоровья и Терпения. Так давайте хлопать в ладоши на концерте, в цирке, на футболе, поздравляя и радуясь друг за друга

Мне кажется, что вы,Софи, очень эмоциональный человек, и сильно подвержены различным стрессам, близко воспринимаете стресс и не очень у вас получается управлять чувствами и эмоциями в таких ситуациях. У Вас при стрессовых ситуациях срабатывает самозащита, вы замыкаетесь и все чувства замыкаете в себе, оттуда и размышления, либо наоборот выход энергии в подобной ситуации - агрессия.
Мне кажется, вам нужно найти первопричину подобных ощущений неуверенности, может быть в далеком прошлом были ситуации, которые отложили отпечатки на ваш характер подобным образом. Может быть Вам попробовать научиться управлять конфликтом.. а признавать поражения или быть не правым - в этом ничего страшного нет, и всегда надо помнить, что признание собственной неправоты само по себе делает нас немного мудрее, ведь признание - это сам по себе уже шаг вперёд..
По поводу, того, что вы переживаете о том, что могло быть всё по другому, ну, здесь как говориться, что сделанно, то сделанно, да и надо помнить, что ничего просто так не происходит, значит именно так было необходимо..
А депрессию, раз вы ей судя по всему подверженны, необходимо сознательно избегать.. вырабатывать психологические барьеры, ведь от сильных стрессов ни кто не застрахован, а из депрессии можно очень долго потом не выйти..
Да, и наверное надо учиться находить компрмисс, ведь если посмотреть на конфликт с другой стороны, около 99% всех конфликтов, особенно между близкими людьми, абсолютно бесполезные..

Да я с вами согласна. Но бывают же еще скрытые конфликты, когда находишься в состоянии постоянного напряжения, ожидаешь подвоха, удара в любой момент.
У меня ситуация была постоянного явного и скрытого конфликта с группой одноклассниц в старших классах. До сих пор не знаю, что сделала им. Свожу к зависти, я была во всем успешнее их. Думаю, что это послужило началом такому восприятию.

Относительно скрытых конфликтов, это конечно сложнее, но здесь, мне кажется много зависит от того, что вы сами хотите от отношений с людьми, с которыми у вас скрытые конфликты.
Если эти люди вам не интересны, то при вашем бездействии конфликт сам себя изживет, как произошло в случае с вашими одноклассниками.
На мой взгляд необходимо проявлять мудрость в подобноной ситуации, смотреть на перед и просчитывать на несколько шагов вперёд. В жизни всегда бывают такие ситуации, поэтому необходимо быть всегда крепким, ведь не было бы подобных ситуаций соревнования, не было бы и прогресса, и развития.
Сократ: "В споре рождается истина"
А постоянное ожидание удара и подвоха, сделают вас только сильнееи мудрее, и выработают стойкий иммунитет к скрытым конфликтам.
А вот если люди вам близки, то, наверное необходимо вырабатывать стратегию и тактику по устранению конфликта.

Думаю, в данном случае какая-либо тактика вряд ли подойдет. Это же близкие люди! Пора учиться разговаривать! Говорить о том, что Вы чувствуете, когда возникает конфликт, когда Вам приходится защищаться, о том, что Вам необходима поддержка, а не упреки, ссоры, конфликты.Говорите - слушайте - говорите и так терпеливо-долго, пока не научитесь вместе жить без ссор и упреков.
Вспомните, что все началось с Любви

Svet, понимаете ли, что по сути, разговор - это и есть сама по себе тактика к стратегии скорога примерения, а главная цель - помириться, или избавиться от скрытого конфликта...так что я думаю подойдёт..

Извините, что не правильно Вас поняла. Просто для меня тактика - это придумывание, просчитывание, планирование на сто шагов вперед. Поэтому так и написала. Сложная тема - конфликты. Добра бы нам всем побольше, терпения и Любви. МОже, тогда бы они и не возникали.

Цель, которую более всего хочет достигнуть
человек, та цель, которую он сознательно или
неосознанно преследует, состоит в том, чтобы
стать самим собой.
Карл Роджерс.

Я уже давала несколько упражнений, как освободить своё ментальное пространство для истинных желаний. Это умение делать прогноз,т.е. закладывать положительные аффирмации в утвердительной форме, как составить список благодарностей. А вот ещё одно задание. К нему я шла очень долго, да и сейчас мне сложно что-либо по нему написать. Но попробую. Думаю, что у вас получится лучше.


ОГРАНИЧЕНИЯ или СКОВЫВАЮЩИЕ нас ЦЕПИ.

У каждого из нас есть убеждения или установки, а лучше принципы, которые мешают нам жить. Напишите этот список.

1. Когда я была в юном возрасте , то мечтала выйти замуж за какого-то необыкновенного человека, похожего на любимого киногероя. Это мне мешала, потому что был создан идеал мужчины и я к нему стремилась.

2. У меня была установка, что просить что-либо для себя очень плохо, стыдно, это меня ограничивало, я долгое время работала , боясь спросить, чтобы мне повысили зарплату. Мне казалось, что это обидит человека, у которого я прошу.

3. Если на меня кто-то ругался , я пугалась, замыкалась в себе, мне становилось страшно, я не могла отстоять своего мнения.

4. У меня было убеждение, что с домашними делами никто не справится лучше, чем я сама. Я сильно уставала, но тянула эту лямку.

5. А ещё у меня было убеждение, что меня должны все любить, что только моя точка зрения правильная. Это ограничивало моё познание мира.

6. В детстве мне бабушка говорила, старайся больше печалиться, чтобы тебя не сглазили. Но у меня совсем другая натура, мне всегда хочется рассказывать о радостных моментах. Я это рассказывала, а потом очень переживала, думая, что человеку это совсем не надо.

Это список может продолжиться на многие страницы. Положите этот список в дальний угол , чтобы через месяц его достать. Что же получилось через месяц. Многие убеждения исчезли.

1. За мной не приехал любимый киногерой, не предложил мне руку и сердце, но я нашла своего мужа и превратила в принца на белом коне, всё, что я сделала - это оценила его положительные качества, начала уважать, стала рассказывать ему о своих заветных желаниях.

2. Оказывается, просить совсем не стыдно, если ты уважаешь свой труд и понимаешь. что эти деньги отрабатываешь сполна, прикладывая всё своё умение и таланты. Как только я об этом начала думать, у меня сразу пошли подвижки в эту сторону.. Моя мысль стала реальной.

3. На меня теперь никто не ругается, потому что я стараюсь в мягкой форме отстаивать свою точку зрения, стараюсь понять, почему на меня человек так рассержен. Вовремя стараюсь сгладить конфликт.

4. Ну а с домашними делами я по-прежнему стараюсь справляться сама, потому что мне это очень нравится, это перестало меня тяготить. Я поняла, что в любую минуту меня мои близкие могут заменить.

5. Меня по-прежнему многие любят, и я их люблю. Поняла, как многообразен мир, так и многообразно мнение о нём. А человека, которого я не могу понять, стараюсь обходить стороной.

6. Пишу и рассказываю о хорошем. Ведь из любого плохого можно извлечь хорошие уроки.

Продолжение следует.

http://blagovesta.livejournal.com

Если кому сейчас тяжело, у кого на душе смятение, грусть, кто не видит своего будущего, предлагаю следующее упражнение.


Сядьте поудобнее в кресло или встаньте посередине комнаты. Закройте глаза. Представьте большое поле, ещё ничем не засеянное. Это ваше личное ментальное пространство. Вы стоите посередине. В руках у вас лукошко с золотыми зёрнами.Каждое зерно - ваши желания, добрые поступки и деяния. Ходите по полю и разбрасывайте их, каждое зерно, брошенное в землю, обговаривайте. Например, это зерно милосердия ( кто в вашей помощи нуждается, подумайте, зароните это желание в будущем), это -работа , это зерно - пожелание спокойной семейной жизни и т.д. Не ждите, что эти зерна взойдут завтра же,но они обязательно прорастут и дадут свои плоды. Ведь, что мы сеем, то и жнём. Доброе зерно принесёт добрые плоды, худое - худые. Удачи Вам!

Ой ,девчата, я тоже поначалу все тяжело воспринимала , но потом я поняла, что не стоит рассклеиваться , хотя понять что теперь У ТЕБЯ ВСЕ ХОРОШО ,тяжело.По мне никогда не видно , что у меня происходит, я всегда улыбаюсь , даже если кошки скребут на душе.
И у людей складывается о тебе мнение что у тебя все хорошо, они даже с тобой не пытаються идти на конфликт.Потому что ты душа общества и даже если ты иногда покажешь"зубки" (что б не сели на голову), но не больше минуты , спишут на то ,что плохой сон приснился.
Чаще в коллективе обязательно кто-то не в духе и к нему не подступись, но поверьте если спросить у человека что случилось и он вам ответит что-то раздраженно бурча , то через пару часов он с вами еще и разоткровенничается. Хотя я понимаю у каждого свой метод,но меня он выручает.
Почаще улыбайтесь!!!
Может кому-нибудь пригодится.

Надо всё-таки стремиться к гармонии души и тела, потому что вы себе создаёте внутреннюю конфликтность. Всё-таки менее разрушительно, если вам плохо, сказать об этом человеку в тактичной форме. А человек поймёт обязательно!

Замечательное упражнение, Веста! Спасибо! Знаете, у нас 2 дня не работал интернет - полетело програмное обеспечение компа, я так сокучилась за всеми!
Столько интересного за это время появилось!
Знаете, а я иногда разрешаю побыть себе в состоянии грусти - печали. Бывает, ухожу в минор и полностью переживаю всю политру чувств, ечдинственное, что ВСЕГДА зараннее договариваюсь с собой, что это продлиться, например, 5 часов или до утра, или 20 минут (до прихода мужа). Выхожу их этого состаяния легко! Это похоже на пробуждение по будильнику. Иногда, когда остаюсь одна, позволяю себе Радость и Праздник жизни - музыку, какую я хочу, фильм, фотоальбом, общение в интернете часами. В этот момент делаю то, что хочу, в чем испытываю потребность. Спасибо родным, они позволяют и принимают.

Давайте признаваться себе в любви! Долой комплексы и предрассудки!




Я первая. Я люблю свою фигуру, свою улыбку, мне нравится, что я могу сама распоряжаться своим временем. Я хвалю себя за хорошо сделанную работу. А ещё у меня добрый характер и уйма терпения.


Ну, кто следующий признаётся себе в любви?